brak postepow

Heh, mam na to trochę inne spojrzenie. Od dziecka byłem tłusty, miałem solidną oponę na brzuchu. Wywołane to było niedbałym odżywianiem, miłością do słodyczy i brakiem wystarczającej, do przepalania spożywanych ilości niezdrowego żarcia, aktywności. Ruszałem się jedynie na W-Fach i trochę poza szkołą, głównie grając w piłkę, ale niewiele to [...]

No gratuluje postępów. Tylko brak mi jeszcze fotek nowej siłki

[...] diet ketogenicznych wcale nie ma wiekszego znaczenia, to pada ,, skoro jestes taki hop to miej nisko t3 i zobacz jak sie spala tluszcz" czyli osoba ktora wczesniej zarzucala brak podejscia typowo naukowego widzac badanie z ktorym najwyrazniej sie nie zgadza,zaczyna mowic ,, sprawdz od strony praktycznej " hipokryzja czy inne slowo tutaj sie [...]

[...] ze sztangą : 60x max , 80x max Komentarze: 1. Dałem na początek aby mieć więcej siły, chwyt nieco szerszy niż byłem przyzwyczajony, wyniki jednak ciągle bardzo słabe i brak tu postępów właściwie. 2. Ponieważ 9powt. podciągania nie jest wystarczające dla pleców. Dobrze dobrałem CR, choć z pierwszą serią nieco się przeliczyłem. 3. Ostatnia [...]

[...] hamuje i nie lecę w górę. Może jak spróbuję robić mocniejsze zamachy i skupię się na łapaniu drążka zamiast na technice to coś się w głowie odblokuje, bo na razie postępów brak. Dziś pobiegane w lasku, później wrzucę wykresy. Był 3x długi podbieg. W porównaniu do formy z 2018 to lipa, wtedy robiłam ten odcinek w 7-8 minut, dziś nie udało się [...]

[...] zawsze w płaszczyznach skośnych - zaakcentowanie w płaszczyźnie skośnej elementu rotacji Badanie: przyczyny dysfunkcji można podzielić na: - ogólne statyczne – brak możliwości utrzymania określonej pozycji ciała dynamiczne – utrata możliwości ruchowych lub ich nieprawidłowy przebieg specyficzne ból zmniejszenie zakresu [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Powolna redukcje. Brak fald i jedrnosc. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak, zdrowa jak byk. CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak. CZY [...]

[...] podsumowania tej imprezy pod względem powiedzmy "sportowym". ;-) Po niemal miesiącu przerwy od jakichkolwiek treningów (z okazji problemów z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa brak siłowego i biegania, ograniczenie do spacerów i rozciągania), to cudów być nie mogło, ale kondycja jakaś się jednak wyklarowała z okazji wcześniejszych tygodni [...]

[...] na pysk piszac te przydluga odpowiedz. SZCZEGOLY: seba: "Walnalem cyklicznosc michaila 3 grupa, z racji tego ze po dluzszej przerwie wracam, i trwa dosc krotko, sily brak.Ponadto nie bede sie bawil w pol roczne cykle -masa -gestosc -regen -redukcja" Od czego zaczela sie historia cykli? Pisalem na poczatku: od potwierdzenia ze [...]

[...] obciążenia), czy na redukcji raczej jest to nie do osiągnięcia i pogodzić się z raczej umiarkowanym progresem? O ile że spadku wagi jestem zadowolony, to frustruje mnie brak takich postępów siłowych jakie sobie zakładam. Może dlatego, że są przesadzone i na redukcji raczej na wielkie zyski przy wzroście siły liczyć nie można (z drugiej [...]

[...] mięśniowej. Rozciąganie należy zawsze wykonywać na koniec rozgrzewki! ... Najlepiej byłoby wykonywać ćwiczenia rozciągające codziennie przez 10-15 minut. Jeżeli brakuje czasu, można to robić 3-4 razy w tygodniu. Stretching zaleca się w czasie rozgrzewki, po treningu oraz przed snem. Rozciąganie mięśni wieczorem uspokaja [...]

[...] FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ]] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: sam ćwicze wiec trudno samemu robic mega maxy:) MARTWY CIĄG: brak max WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:brak max WIOSŁOWANIE SZTANGI : brak max WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : brak max ****CEL************************************************* [...]

Co do stagnacji to brak odczuwalnych postępów. Na początku zwiększałem ciężar i szło mi to nawet dobrze. Od jakiegoś czasu nie jestem w stanie zwiększyć ciężaru, a nawet muszę robić powtórzenia mniejszymi ciężarami. Co do diety to układam nową pod redukcję. Masz jakąś propozycję treningu?

[...] siłce Ci nie idzie. A jak Ci pójdzie masa - zaczenisz narzekać, że Cię ludzie biorą za koksa. Narzekasz na ascezę, ale jak zaczeniesz balować - problemem będzie kac. No i brak dziewczyny. Znajdziesz sobie kogoś i dopiero się zacznie, że "dupa truje mi na kwadracie" itd. Biblijnie powiem, że po 7 latach tłustych nadejdzie 7 lat [...]

[...] ich nie prostuje caly czas sa napieta jakos daje mi to fajne uczucie czy moge tak robic?? MOZESZ POZOSTAWIC ZE 3 CM RUCHU W GORZE W ZAPASIE. -uginanie naprzemian mlotkowe brak pytan :D OSZUKUJ LEKKO, LOKIEC LEKKO DO TYLU W DOLNEJ POLOWIE RUCHU! -wyc lezac w waskim chwycie na poczatku troche bylo problemow ale juz jest ok ;D NIE TRZYMAJ ZA [...]

[...] prawie bez supli i mam te same wyniki. Co prawda trochę poprawiłem się w ćwiczeniach gimasntycznych , stanie na RR trochę ruszyło w przód :) , siła czasem jest , czasem jej brak . Śmiało mogę powiedzieć , że siła jest a techniki brak . Do tego nie ma dobre rozciągnięcia . W każdym razie teraz skupiam się tylko na staniu na RR i poręczach. Do [...]

Zapomniałem,że Abidal może grać na środku Dos Santos i Fontàs, pierwsze wzmocnienia z cantery Kadra Pepa Guardioli jest wąska, wciąż brak wzmocnień, wszystko wskazuje na to, że swoje szansę otrzymają piłkarze cantery. Gracze drugiej drużyny są coraz bliżej zrealizowania swojego marzenia. Brak transferów oraz odejście niektórych graczy, [...]

[...] => rowerek stacjonarny; => no i ten worek bokserski... chciałabym chodzić na siłownię, żeby właśnie ktoś skorygował moją technikę /niestety nikogo takiego nie mam:///, ale to na chwilę obecną niemożliwe ze wzg finansowych. Dlatego ćwiczę w domu, a brak dalszych postępów świadczy o popełnianych błędach, wiem - dlatego zgłosiłam sie do Was.

[...] nawet jesli wyciskaja zza glowy, ale ja nie jestem daleko w tyle za to wioslowaniue 120kg to nic wielkiego, jesli to max na co stac gosci ktorzy wyciakaja 140na bary to brak rownomiernego rozwoju miesni wokol stawu doprowadzajacy z czasem do kontuzji mowiac kolokwialnie.. kalectwo potencjalne ale dziwi mnie ze znasz tylu harpaganow , jak [...]

[...] Nogi i ręce na minus – czuję tu krecią robotę hormonów (rozwalił mi się cykl po wcześniejszym niskokcal cyklu), ale wiadomo nie ma co przesadzać. Generalnie wpisując w cykl brak obserwacji postępów i brak reagowania – finalnie efekty mnie cieszę. Fałdy: miejsce/ 1.08 (koniec rzeźby)/25.09 TRICEPS /17/ 18 BIODRO/ 17/ 18 PEPEK/ 26/ 29 UDO/ 18/ 18 [...]